¿Alguna vez te despiertas en medio de la noche y, de repente, decides que es el momento perfecto para calcular exactamente cuántas horas de sueño te quedan, repasar conversaciones del día anterior y empezar a resolver los problemas de mañana?
Este mes, Healthy & Resilient You ofrece una mirada práctica y con un toque de humor a lo que ocurre cuando tu cuerpo está cansado, pero tu mente no logra desconectarse. Encontrarás estrategias sencillas para quitarle presión al hecho de estar despierto, calmar ese ciclo de pensamientos nocturnos y dejar la resolución de problemas reales para las horas del día.
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